XXGE 自由泳技术问答集锦

XXGE是前游泳网站TopSwim（现已关站）论坛版主．　本文收集自2014年他在论坛的回复．

自由泳

问：六次腿的节奏？
答：手脚是没有固定配合方式的, 因为腰部的动作是最复杂的, 个体上的差异会导致打腿节奏完全不同, 配合游中打腿一定要下意识。 打腿训练能让你腰腿一体, 划水训练能让你腰手一体, 做到这个就行了。

问：手入水时为什么拍水不对？
答：拍的问题是你的手臂整个方向是向下的,而不是手入水的次序的小动作。移臂手要尽量往前扔出去, 充分伸展腰部, 不要去管水面，不要插水。决不能有插水的意识, 更不能用力, 用力插对游进速度有啥帮助?

问：肩部滚动的最大角度要出现在？
答：划水中, 而不是划水前。

问：前交叉是前手等后手吗？
答：这么说吧，如果你的前交叉是靠前手等出来的，那就是垃圾中的垃圾。如果是靠后手追出来的，那你是高手中的高手。

问：如何不伤肩？
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